T25 Record แอพบันทึกการออกกำลังกาย Focus T25



ช่วงนี้กระแสออกกำลังที่บ้านด้วย Focus T25 นั้นกำลังมาแรง (แต่อาจจะแผ่วๆ ไปแล้วก็เป็นได้) หากใครยังไม่รู้จัก T25 ผมจะขอกล่าวคร่าวๆ ว่าเป็นการออกกำลังกายที่บ้านเพียง 25 นาทีต่อวันเท่านั้น ซึ่งที่เป็นที่นิยมกันในไทยเนื่องจาก ดาราหลายๆ คน ก็ออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้ก่อนถ่ายแบบ (แต่หารู้ไม่ว่า มันหนักมาก หากใครไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน วันแรกนี่อาจหน้ามืดได้ ระวังกันด้วยนะครับ อย่าหักโหม)

โปรแกรมนี้ได้แบ่งการออกกำลังกายเป็น Phase โดยแต่ละ Phase จะได้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกัน โดยต้องทำต่อเนื่องและตาม Phase ที่ทาง Beach Body ได้จัดไว้ให้ โดยเริ่มจาก Alpha, Beta, Gamma และ Gamma (Strength)

ประโยชน์ที่ได้จากจากจากแต่ละ Phase (จากความเห็นของผมนะครับ)

  • Alpha เน้นการออกกำลังกายแบบ Cardio พัฒนากล้ามเนื้อหัวใจ และเน้นเบิรน์เป็นพิเศษ
  • Beta จะเริ่มพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย จะเหนื่อยน้อยกว่า Alpha แต่หากไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน Phase นี้อาจจะหนักกว่า Alpha เนื่องจากยังไม่มีกล้ามเนื้อที่จะใช้ในการยกน้ำหนัก
  • Gamma จะเน้นที่กล้ามเนื้อเป็นหลัก หากเล่นจบ Phase นี้แล้วกล้ามเนื้อจะพัฒนาอย่างเห็นได้ชัด และอาจถือได้ว่าจบโปรแกรมของ T25 แล้ว เนื่องจาก Gamma (Strength) จะเป็นการรวม Alpha, Beta และ Gamma เข้าด้วยกัน
Get it on Google Play

ความสามารถของ App

พูดเกี่ยวกับตัวโปรแกรมไปเยอะแล้ว มาดูความสามารถของโปรแกรมกันบ้างว่าทำอะไรได้บ้าง
  • บันทึกการออกกำลังกายในแต่ละวันได้
  • ติดตามความคืบหน้าแต่ละเฟสว่าทำไปแล้วกี่ %
  • บันทึกข้อมูล น้ำหนัก สัดส่วน ได้
นั่นคือความสามารถทั้งหมดที่ทำได้ (-*-) มีแค่เนี้ย!!
นี่คือแอพตัวแรกของผม และพัฒนาด้วย Ionic Framework ครับ ผมจะลงบทความเกี่ยวกับ Ionic เรื่อยๆ นะครับ หากท่านใดสนใจก็ติดตามได้ที่ tag ionic ได้เลยครับ

รูปภาพจากแอพครับ


Seven Seconds Web Developer

Morbi aliquam fringilla nisl. Pellentesque eleifend condimentum tellus, vel vulputate tortor malesuada sit amet. Aliquam vel vestibulum metus. Aenean ut mi aucto.

2 comments:

  1. แอพนี้ผมก็โหลดมาใช้ครับ เพิ่งรู้นะเนี่ยว่าคนพัฒนาคือคุณนี่เอง
    ตอนนี้ผมก็หันมาสนใจ Ionic Framework อยู่เหมือนกันครับ
    ยังไงคงอาจจะต้องขอคำปรึกษาหน่อย รบกวนด้วยนะครับ ผมมือใหม่มากๆเลย ^^'

    ReplyDelete
    Replies
    1. ผมก็มือไม่เก่านักครับ ^_^ เพิ่งเริ่มเหมือนกัน
      ถ้าเคยใช้ AngularJS มาจะง่ายขึ้นมากครับ
      ส่วนแอพตอนนี้โดนเรื่อง trademark ไปเรียบร้อยแล้วครับ :'(

      Delete